11 Ejercicios para llegar al clímax

Resulta demasiado importante darle un espacio a nuestra sexualidad y tematizarla porque se encuentra dentro de los pilares base de toda relación y asimismo una parte primordial de nuestra vida diaria. Gracias a los inmensos tabúes que han existido en todo el tiempo referentes al cuerpo, a la sexualidad femenina y al erotismo, actualmente aun arrastramos secuelas que se sostienen a nivel popular, dentro de los paradigmas y creencias familiares que se han traspasado de generación a generación.

Entendemos bastante menos de lo que creemos comprender y que aun hay represiones a presenciar en nuestra vida íntima. Por eso, en el artículo de Psicología-Online, dejaremos los tabúes a un lado y te mostraremos 11 ejercicios para llegar al clímax y poder reconectarte con tu sexualidad otra vez y comenzar un mundo de autodescubrimiento.

Los preliminares

¿Cómo llegar al clímax? La utilización de preliminares, más que nada en mujeres, resulta fundamental para aumentar el disfrute y placer. Esto sucede pues los juegos, la fantasía y todo lo que tenga que ver con la imaginación aleja cualquier otro pensamiento, temor o miedo que pueda andar girando y, por lo tanto, propician la concentración en el instante presente al unísono que aumentan el deseo y la excitación.

Es muy difícil llegar a un clímax sexual si tu cabeza está divagando en otro rincón. Para poder sentir el momento y dejarte llevar, un buen ejercicio es alentar tus sentidos en los preliminares a fin de que puedas conectar con sensaciones placenteras de diversa índole y después hacer uso de la fantasía, la estimulación con tu pareja, los besos y el contacto físico entre los dos, para disfrutar de cada segundo.

En el momento en que elaboramos nuestro cuerpo, cabeza y sentidos, estamos más receptivos, estamos cómodos y nos es mucho más simple experimentar el mundo de experiencias que devienen, lo que nos ayuda a centrarnos con el instante y las sensaciones que nos guiaran al clímax.

Fortalecer tu suelo pélvico

¿Qué puedo hacer para llegar al clímax? Hay ejercicios que ayudan a las mujeres a trabajar la musculatura interna, lo que permite tener mayor sensibilidad a la hora de tener relaciones sexuales y impulsar las experiencias placenteras, excitación y el orgasmo. Algunos ejercicios que te asistirán a hacer mas fuerte tu suelo pélvico son:

  • Ejercicios de Kegel: son demasiado sugeridos para tener una sensación de excitación potenciada y progresar tus relaciones sexuales. Este género de ejercicios permiten desarrollar una mejor musculatura interna a través de ejercicios de contracción y relajación de tu musculatura interna. En este artículo, podrás encontrar ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.
  • Bolas chinas: ayudan a fortalecer la musculatura interna y funcionan bastante afín al ejercicio anterior pero con el apoyo de algún implemento de afuera que ordena a practicar la contracción para poder mantener dentro a las bolas chinas. Estos ejercicios, aparte de guiarte a tener mayor excitación, te asisten a tener mayor dominio de tu musculatura lo que puedes usar como una herramienta a lo largo de la relación íntima.
  • Alzar la pelvis: los abdominales de alzamiento de pelvis asimismo resultan sumamente útiles y fáciles de realizar. Consisten en estar recostada en el suelo con la espalda apoyada y las piernas flectadas, levantando la pelvis a la vez que contraes glúteos y músculos pélvicos.
  • Círculos con la pelvis: este tipo de ejercicios asimismo es útil y es similar a en el momento en que de pequeñas jugábamos a realizar círculos con la pelvis con un “ula ula”. Radica en colocarse parado, con las piernas tenuemente flexionadas, y dibujar amplios círculos con tu cadera.

Invierte tiempo en conocerte

¿De qué manera llegar a un orgasmo femenino? Muy pocas mujeres se conocen verdaderamente. Con conocerse hablamos a saber tu cuerpo para entender que te gusta y lo que no te gusta. Entender esto te servirá para tener mucho más placer a la hora de tener relaciones íntimas y también para guiar mejor a tu pareja a fin de que te asista a llegar al clímax.

En la medida que experimentes más contigo misma, o con otra persona, lograrás desvincularte de los tabúes referentes al sexo y va a aumentar tu satisfacción sexual, en tanto que conocerás cuál es la manera más óptima de satisfacerte a ti misma. Lo que le gusta a un individuo puede no gustarle del mismo modo a otra y los gustos sexuales tienen la posibilidad de ser sumamente distintos, de ahí que el misterio está en conocerte y presenciar bastante.

Aprende a hacer llegar lo que te gusta

¿Por qué razón no llego al orgasmo en el momento en que tengo relaciones? En la medida que nos conocemos, sabemos qué nos gusta y podemos comunicárselo a nuestra pareja. Para eso, hay que traspasar ciertas barreras personales como creencias irracionales basadas en el temor, que son sumamente usuales, como el miedo a eso que vaya a pensar la otra persona, miedo a que no le guste lo que le dices, miedo a que sienta que no disfrutas lo que hace y, caso de que verdaderamente no te agrade, miedo a cómo se tome lo que le dices y de qué forma se pueda sentir con eso.

La verdad es que estos temores nos bloquean, limitan y limitan y, en la realidad, poco de determinado tienen. Ninguna persona se va a ofender porque le enseñes lo que te excita y le refuerces lo que te gusta. Por contra, eso los excitará más a los dos.

La mayoría de la gente incrementa su excitación en el momento en que ve a su pareja excitada. Conque te invito a hacer llegar lo que te impulsa, disfrutas y te ofrece exitación y te aseguro que eso te ayudará a llegar al clímax. Conque en el momento en que algo te guste o te este excitando, dilo. Eso te va a ayudar a llegar al clímax.

Haz lo que te genera exitación

Otro de los trucos para llegar al clímax es llevar a cabo aquello que disfrutas. Un fallo común es que hacemos cosas que no nos gustan o exponemos que algo nos gusta cuando no es así. En el momento de tener relaciones íntimas, es importante ser sincero con uno/a mismo/a para poder serlo con el resto.

El sexo es para gozarlo y es requisito eliminar nuestra necesidad de “llevar a cabo sentir al otro bien” o “cumplir sus expectativas”. Si hay algo que no disfrutas tienes que comunicarlo. Hay personas que disfrutan con cosas que a nosotros no nos generan placer y muy probablemente, en la medida que seas sincero/a, podrán favorecerse ambos de esa sinceridad y alcanzar un placer grupo.

Nunca dejes de evaluar cosas nuevas

Indudablemente, uno de los trucos más efectivos para llegar al clímax es no perder el efecto novedad en la relación. Abrirnos a la oportunidad de probar novedades que nos pueden llevar a descubrimientos placenteros y a conectar con cosas que nos agradan y que no sabíamos que nos gustaban.

La novedad y el descubrimiento lo dejamos de lado por el hecho de que normalmente cuando algo nos gusta nos quedamos ahí, pero siempre y en todo momento hay nuevas cosas que tenemos la posibilidad de descubrir. El abrirnos a esta posibilidad nos hace conectar regularmente con cosas placenteras y favorece el vínculo y conexión entre la pareja. Indudablemente, también se encuentra dentro de las claves de de qué manera para mantener a tu pareja enamorada.

Alarga el instante de placer

Tener relaciones sexuales no se debe ver como algo para “escapar del paso” o meramente algo físico. En el momento en que lo hacemos así el exitación es bastante menor y nos distancia y desconecta de la pareja. Es esencial ofrecerle un espacio al momento de intimidad, juego y sensualidad y, en ese sentido, entre mucho más se extienda la excitación inicial, mayor es la sensación de exitación posterior.

Un truco para llegar al clímax sexual es que cuando estés a punto de llegar al orgasmo, bajéis el ritmo y volváis a comenzar, siempre y cuando esto no sea un arma de doble filo que te realice desconectar y salirte actualmente.

Usa tu imaginación y la fantasía

Una gran herramienta para llegar al clímax es fantasear. Dejar volar tu imaginación y dirigirla a lo que te gusta y excita puede ayudarte a conectar mucho más rápido con el deseo y asimismo a dirigir mejor a tu pareja, tal como a disfrutar mucho más. Puedes fantasear en solitario o compartir tus imaginaciones con tu pareja, en dependencia de lo que más te excite.

Muéstrale el camino a tu pareja

Un fallo esencial en el que caemos varios es asumir que a la hora de tener sexo no hay palabras, esto es, asumir que la otra persona sabe lo que te gusta y te dará placer que esperas cuando no se lo has comunicado. Por eso, uno de los ejercicios para llegar al clímax es que le enseñes a tu pareja lo que te gusta que te hagan y cómo disfrutas que lo hagan.

A diferencia de lo que acostumbramos a opinar, se ha comprobado por medio de diferentes encuestas que la mayor parte de los hombres agradece que una mujer le muestre el camino. Eso lo orienta para ofrecerle placer y le enseña que es una mujer que disfruta de su sexualidad y sabe bien lo que le agrada.

Desconecta tu mente de inconvenientes

Uno de los ejercicios para llegar al clímax más importantes es procurar desconectar tu mente de los inconvenientes diarios, sino será muy difícil que puedas gozar realmente y llegar al clímax. El estrés reduce muchísimo nuestro novel de excitación y reduce las probabilidades de llegar a un orgasmo.

Ciertas técnicas para hacer a un lado los problemas es realizar meditaciones cotidianas o efectuar algún deporte que te deje liberar el estrés. En el presente artículo, vas a encontrar más información sobre cómo combatir el estrés.

Aumenta tu sensibilidad

Uno de los puntos erógenos mucho más importantes en la mujer es el clítoris y hay mujeres que solo pueden llegar al orgasmo por medio de él. Pese a esto, hay mujeres que no saben donde esta ubicado, jamás han sentido excitación por medio de él y mucho menos llegaron al orgasmo con su estimulación.

El clítoris es el órgano con más estimulaciones inquietas del cuerpo. Tiene 8000 plataformas nerviosas, o sea, más terminales inquietas que las que tiene el pene. Por esa razón es demasiado fácil llegar al clímax mediante él. Su estimulación se encuentra dentro de los elementos principales para llegar al clímax sexual en la mujer.

Teniendo en cuenta lo anterior, uno de los ejercicios para llegar al clímax que no puede faltar en la situacion de las mujeres es la estimulación del clítoris. La manera de llegar clímax sexual a través de esta estimulación va a depender de los gustos y opciones personales, pero te dejamos ciertas pautas a tomar en consideración:

  • Descubrirlo lentamente: hacerlo mediante caricias y besos puede ser un primer acercamiento y parte de los preliminares sexuales.
  • Destaca por su sensibilidad: te recomendamos ser sutil y suave para que tu experiencia sea de disfrute y no de desconexión o mal. Hay personas que eligen su estimulación conjunta al uso de lubricantes. En este sentido, la lengua puede ser un lubricante natural y un generador de exitación extra.
  • A la hora de su estimulación, el tipo de movimiento que genera placer es personal y varía de mujer a mujer, aunque los movimientos circulares suelen gustarle a muchas mujeres pues estimulan las áreas mucho más sensibles de él.
  • Uso de juguetes eróticos: puede ayudar a su estimulación y existen algunos en especial pensados para esta área. Ciertos vibradores estimulan el clítoris mediante pulsaciones y succiones dirigidas a esta zona.
  • La estimulación al clítoris puede ser un espacio preliminar. Puede estar durante toda la relación íntima y en forma conjunta a la estimulación vaginal. También se puede dirigir toda la excitación a esta zona hasta llegar al clímax.

Al final, en este artículo, vas a encontrar más información con ejercicios para la anorgasmia femenina.

Este producto es meramente informativo, en Psicología-En línea no poseemos facultad para realizar un diagnóstico ni sugerir un régimen. Te invitamos a acudir a un psicólogo a fin de que trate tu caso en particular.

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Bibliografía

  • Be Nuren (2021) Descubre los ejercicios para aumentar el placer íntimo. España. Recuperado de Revela los ejercicios para acrecentar el placer íntimo – Benuren
  • Marie Claire (2021) 5 ejercicios para tener mejores clímax. Recuperado de 10 ejercicios y trucos para tener mejores clímax – Estiramientos (marie-claire.es)

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