BENEFICIOS DE LOS ABRAZOS

Los abrazos pueden ser muy únicos si vienen cargados de buenas vibras de la persona correcta, todas esas buenas vibras puedes percibirlas y absorberlas. los abrazos representan afecto mutuo entre las personas, a continuación, te presentare algunos de los beneficios de los abrazos:

Fortalecen tu sistema inmunológico

Un estudio publicado en 2014 examinó si los abrazos pueden tener un efecto positivo en nuestro sentimiento de apoyo social y si esto también tiene un impacto en nuestra susceptibilidad a las infecciones.

Las personas que perciben un gran apoyo social se enferman menos o menos gravemente. Con el pasar del tiempo investigadores asumen que los abrazos transmiten efectivamente apoyo social y que esto, a su vez, tienen un efecto positivo en nuestra susceptibilidad a la infección.

Las hormonas de la felicidad se liberan cuando abrazas

Las hormonas de la felicidad, la dopamina y la serotonina, así como la oxitocina, se liberan cuando abrazas. El tacto y el contacto corporal crean complejos procesos neurobiológicos. No en vano, la oxitocina recibió su nombre de “hormona del abrazo”. Esto causa lo siguiente cuando se toca y se acerca físicamente, por ejemplo, al abrazar:

  • Fortalecimiento de relaciones
  • Generar confianza
  • Reduce la ansiedad y el estrés
  • Aumenta tu capacidad de empatizar
  • Puede amortiguar la agresión

Reduce el estrés

Si sentimos estrés, nuestro cuerpo libera hormonas del estrés (por ejemplo, cortisol). Esta liberación se ralentiza con un abrazo, mientras que la oxitocina liberada al abrazar tiene un efecto reductor del estrés. Los estímulos a través del tacto desencadenan procesos bioquímicos y bioeléctricos en tu cerebro. Luego, las hormonas y los neurotransmisores se liberan y se forman en el cerebro. Estas hormonas tienen un efecto positivo sobre la actividad cerebral y la condición física. La respiración se vuelve más tranquila, la frecuencia cardíaca disminuye y se sienten emociones positivas. Según los expertos, los abrazos cortos son suficientes aquí. Cuarto

Entonces, los abrazos son una excelente manera de aliviar el estrés. ¡Puede encontrar más consejos valiosos sobre cómo lidiar con el estrés aquí!

Puedes liberar tus miedos

“Incluso los casos fugaces y aparentemente triviales de contacto interpersonal pueden ayudar a contrarrestar mejor las preocupaciones existenciales” Sander Koole de la Universidad VU de Ámsterdam 5

Así que tocarse como un abrazo puede ayudar a reducir los miedos. Transmiten seguridad y seguridad

El estado de ánimo

Un estudio reciente examinó la cuestión de si los abrazos pueden ayudarte a mejorar los estados de ánimo negativos relacionados con los conflictos. Los resultados muestran una interacción entre recibir un abrazo, mientras que al mismo tiempo se califica con una menor disminución del sentimiento relacionada con el conflicto. Al mismo tiempo, los efectos negativos del conflicto no aumentaron. A partir de esto, los científicos concluyen que los abrazos pueden fortalecer a las personas en un conflicto y, por lo tanto, mejorar el estado de ánimo.

Fortalecen la relación

¡La confianza juega un papel importante en las relaciones interpersonales! Cuando se toca, se libera oxitocina y, según el conocimiento científico, ¡esto aumenta la confianza en las personas! Séptimo

Entonces, los abrazos fortalecen la confianza en la persona abrazada. ¡La relación se fortalecerá y profundizará!

Muestran emociones y las despiertan

Puedes expresar emociones con abrazos. Alegría, tristeza o compasión. Un abrazo suele decir más que muchas palabras. Entonces, los abrazos nos ayudan a comunicarnos unos con otros sin palabras. Un abrazo cálido fortalece la autoestima y también desencadena emociones en nosotros. ¡Siente empatía, seguridad y te sentirás involucrado socialmente!

Alivia el dolor

Los investigadores recomiendan el tacto para aliviar el dolor El SAGE Journal nombra 5 estudios que prueban que el “Toque Terapéutico”, es decir, ciertos toques, incluidos los abrazos, pueden reducir significativamente el dolor.

Son reconfortantes

¿Conoces la sensación de que alguien está infinitamente triste, pero faltan las palabras adecuadas? Abraza porque eso suele darle a la persona abrazada más de mil palabras. Se crea la sensación de seguridad, comodidad y calidez. El sentimiento de estar abrazado también despierta en nosotros seguridad, como esperamos haberlo sentido interminablemente cuando éramos niños.

Son buenos para la salud de tu corazón

El Departamento de Psiquiatría y la Universidad de Carolina estudiaron los efectos del contacto social breve (tomarte de la mano y abrazar durante 20 segundos) entre las parejas sobre sus valores. Se observaron efectos positivos sobre la presión arterial y la frecuencia cardíaca. 9

Estos resultados sugieren que los abrazos regulares tienen efectos positivos en la salud de nuestro corazón

Atrévete porque otros no se atreven

El comportamiento actual en la sociedad y nuestro código de conducta nos dice subconscientemente que no debemos acercarnos demasiado a personas que no conocemos o que conocemos poco. A menudo, la gente saluda con un apretón de manos o asiente. Es cierto que es extremadamente difícil saber si una persona quiere ser abrazada o si esta cercanía física supera su propio límite. El hecho de que una persona perciba un abrazo como algo positivo depende principalmente de qué tan bien se conocen las dos personas, cómo es la situación y si se perciben las emociones. Por lo tanto, es importante prestar atención a las señales y probar. Solo puedo animarte a darte un abrazo y a confiar en ti mismo. Piensa en los beneficios para la salud y en el hecho de que nos abrazamos muy poco.

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