Consecuencias de no dormir bien para salud de tu cerebro

Mujer con problemas para dormir

La Real Academia Española (RAE) define al sueño como el “acto de dormir”, lo que nos lleva a concluir de forma rápida y sencilla que el sueño es una actividad normal del organismo. Un individuo promedio de 60 años de edad pasa alrededor de 220.000 horas durmiendo; durante estas horas nuestro cerebro sigue en funcionamiento, ejecutando cambios fisiológicos en la actividad corporal y las funciones mentales.

Beneficios de realizar ejercicio físico para el cerebro

Ejercicios para activar la mente

Nuestro cuerpo requiere un nivel mínimo de energía para mantener lo que se conoce como “actividad basal”; dentro de estas actividades destacan el dormir, la respiración y los procesos metabólicos. Toda actividad voluntaria que realicen los músculos de nuestro cuerpo y que genere un gasto de energía extra se denomina ejercicio físico. La Organización Mundial … Read more

La lectura para ejercitar la mente: rutinas saludables.

Usar la lectura para ejercitar la mente nos hace individuos selectivamente más inteligentes y te explicaremos a continuación la razón. Leer representa un proceso mental que mediante el sentido de la visión decodifica información para interpretarla según el perfil cultural y educativo del individuo. Luego de la decodificación el individuo le confiere un sentido intimo … Read more

5 alimentos necesarios para potenciar la salud de tu cerebro

Para potenciar la salud de tu cerebro, antes de comenzar a hablar sobre alimentos, alimentación, nutrientes y dieta es necesario definir un par de conceptos orientados a entender que significa cada una de estas cosas y como un concepto no excluye al siguiente. Comer es un mero acto de satisfacción de nuestras necesidades básicas que … Read more

Las emociones: amígdala del cerebro y su función

Conductas

Las respuestas súbitas de carácter positivo o negativo que emite un individuo ante una situación se conocen como las emociones. Se caracterizan por tener duraciones cortas y que suceden como respuesta a un acontecimiento externo o interno; basados en este concepto breve, las emociones por tal razón representan una respuesta adaptativa. Gran parte de los … Read more

Proceso de atención: fundamento de los procesos cognitivos

atención

Procesos cognitivos. Existe un neologismo médico constituido por compositivos derivados del griego y el latín que hacen referencia a la palabra atención: prosexia; al agregar un sufijo o un prefijo su significado va cambiando, de ese modo al hablar de euprosexia significa atención normal. El latín “attentio” significa acción de atender según la Real Academia … Read more

Todo lo que necesitas saber sobre las funciones mentales superiores

Funciones mentales. Aleksander Lúriya, médico ruso destacado durante la segunda guerra mundial, es el responsable de darle molde científico a la neuropsicologia. Lúriya se encargo de estudiar las heridas cerebrales de los soldados y a partir de sus hallazgos publica “Las Funciones corticales del hombre”, obra que lo posiciona como pionero de la neuropsicología mundial. … Read more