Deja de usar la mascarilla

Hemos estado usando máscaras a lo largo de mucho más de un año, en este momento tenemos la posibilidad de Deja de usarlo afuera Sin embargo, siempre que pueda sostener una distancia segura, esta situación, la emancipación en principio, tiene un nuevo género de Trastornos mentales relacionados con la pandemia Covid-19 Los psicólogos llaman a esto “síndrome de la cara vacía”.

“Síndrome de la cara vacía” es Un conjunto de síntomas relacionados con la ansiedad. Esto puede suceder aproximadamente después de quitarse la mascarilla.

Laura Palomares, sicóloga de Avance Psicólogos en Madrid, enseña: “Este síndrome hace dolor, preocupación y excitación. Aun puede ocasionar síntomas físicos como palpitaciones y disnea, tensión muscular, mareos …”.

Este síndrome, que solo sucede en algunas personas, ocasionalmente conduce a síntomas relacionados con la ansiedad. Por la carencia de protección contra el virus. Se puede generar en la calle para quitarse la máscara.

Estas Pandemia de COVID-19 Dejó una lista Desordenes mentales Hasta ahora no tiene nada que ver con que la multitud se adapte a situaciones sin precedentes. El “síndrome de la cara vacía” es el último y mucho más extraño.

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¿Por qué existe el síndrome de la cara en blanco?

Laura Palomares, directiva del Centro Avance de Psicólogos, aseveró que el síndrome del rostro vacío Relacionado con el miedo Y tácticas psicológicas que nos den seguridad.

Los seres humanos tienen una gran aptitud para aprender hábitos que les dan una sensación de seguridad: Este es un mecanismo de supervivencia que siempre y en todo momento estuvo vigente. Efectivo en nuestra clase.

“En el momento en que combinamos acción o accionar de forma segura, especialmente en situaciones de vigilancia o estrés, lo implementamos con enorme intensidad en nuestra vida”, enseña Palomares.

“En algunos casos la sensación de temor es efectiva porque puede defendernos en ocasiones peligrosas. Por ende, a algunas personas les resulta difícil quitarse las máscaras o aun Generar estrés “, Concluyó el psicólogo de Avance Psicólogos.

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De qué manera sobrepasar el síndrome de la cara en blanco

“Síndrome de la cara vacía” Este es un acto de temor o miedo. De ahí que, Laura Palomares sugiere tratarlo ya que nos encaramos a un comportamiento afín.

Directivo del Centro de Psicología Avance Recomienda tres técnicas para superar esta pequeña fobia:

  • 1. Danos algo de tiempo para amoldarnos

Comprende que lo que nos pasó es normal Unicamente se precisa un tiempo para adaptarse: los sentimientos y síntomas que valoramos pueden mostrarse primero, pero van a desaparecer transcurrido un tiempo.

Todos requerimos tiempo para adaptarnos al cambio, singularmente tratándose de cambios. El conocimiento que afirma nuestra supervivencia De ahí que es primordial respetar el tiempo de todos.

Cuando el temor es muy grande Es muy importante exponerse gradualmente. Se recomienda que se quite la máscara primero en un área al aire libre muy grande, donde prácticamente no haya gente, y luego se mude gradualmente a sitios mucho más frecuentados. Gradualmente, Aumentaremos el tiempo de exposición Pero lentamente, muy lentamente.

También entendemos que no conviene quitarse la máscara en un espacio cerrado, lo que nos obliga a llevarla siempre y en todo momento con nosotros. Deja de preocuparte, otros también lo utilizarán.

  • 3. Tener en consideración los beneficios sociales

Prestar atención a los puntos positivos de sacarnos la mascarilla puede ayudarnos. El rostro tiene miles de músculos faciales que tienen la posibilidad de generar gestos y microgestión que nos ofrecen información importante sobre de qué forma es la otra persona y La vinculación y la socialización son esenciales.

Lo sé ajustándome gradualmente para soltar la máscara. Nuestras relaciones sociales se favorecerán de esto Es un motor muy potente, especialmente en el momento en que se siente este beneficio.

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