En pareja, pero solos de todos modos

Cuando pensamos que alguien está solo, casi siempre imaginamos al individuo literalmente solo, pero para muchos la soledad es una experiencia que sienten a pesar de estar cerca de otras personas, o incluso en el contexto de una relación comprometida.

La psicóloga clínica Ami Rokach dice que la soledad es una experiencia que tenemos cuando no nos sentimos cuidados o no somos importantes para quienes nos rodean. Es algo que muchos experimentan, pero no lo revelan a otros, a pesar de lo común que sea. Dos de cada cinco estadounidenses informan que a veces o siempre sienten que sus relaciones sociales no son significativas, y uno de cada cinco dice que se sienten solos o socialmente aislados.

Si bien la soledad es difícil de manejar para cualquiera, sentirse solo en una relación es difícil por derecho propio. En una entrevista con el Informe de trauma y salud mental, Rokach describe cómo se ve la soledad en una relación seria:

“La soledad dentro del matrimonio es algo muy doloroso de experimentar. En la cultura occidental, se supone que el matrimonio y las relaciones íntimas serias nos protegen de la soledad … así que sentirnos alejados de nuestra persona más cercana, de quien se supone que es nuestro amante y amigo, es muy doloroso y, a veces, incluso aterrador. Cuando una pareja no puede confiar emocionalmente en el otro; cuando tienen miedo constante de ser juzgados o ridiculizados; cuando no pueden compartir libremente entre ellos sin ser atacados, se sienten solos y eso puede dar lugar a ira, depresión y frustración ”.

Rokach continúa explicando por qué ocurre la soledad en las relaciones, incluso si parece inesperado:

“La soledad puede ocurrir en las relaciones por varias razones. Las personas pueden haber entrado en la relación inicialmente porque se sentían solas. Una relación que surge de la soledad generalmente termina en soledad. Otra razón por la que puede ocurrir la soledad es porque un miembro, o ambos miembros, sienten que no pueden compartir y discutir los problemas con su pareja de manera segura. Esto podría resultar en ira y malestar y estos sentimientos pueden comenzar a acumularse si no se resuelven. Además, puede desarrollarse una falta de confianza debido a las frecuentes críticas que la pareja puede criticar. Finalmente, una fuente importante de soledad es darse por sentado “.

La soledad a menudo se confunde con la depresión, ya que tienen características similares, como el dolor emocional y la impotencia. Pero la diferencia fundamental es que aquellos que se sienten solos a menudo tienen la esperanza de que su dolor desaparecerá una vez que establezcan relaciones con los demás.

Una pareja se toma de la mano mientras se besa, caras fuera del marco

Aún así, la depresión y la soledad están vinculadas, y las personas solitarias tienen más probabilidades de experimentar depresión. Esto es especialmente cierto para aquellos con estilos de apego inseguros, ya que a menudo tienen dificultades para establecer relaciones, dejándolos vulnerables a la soledad y la depresión.

De hecho, la soledad está comenzando a verse como un perjuicio general para la salud física y mental. Los estudios han encontrado vínculos entre la soledad y la obesidad, problemas cardiovasculares, mayor estrés y disfunción inmunológica. Además, la soledad puede causar no solo estrés diario, sino también estrés crónico.

-Llewellyn Boggs, Escritor colaborador

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