Efectos del café en el cerebro: beneficios y desventajas.

Nuestros hábitos alimenticios condicionan nuestro estilo de vida y por tanto repercuten directamente en nuestro estado de salud. De una persona a otra la cantidad, calidad y tipo de comida es variable, pero, hay ciertos alimentos de consumo universal como por ejemplo: el café; ¿sabes cuales son los efectos del café en el cerebro? Hoy … Read more

Neurogénesis inducida por la actividad física y el ejercicio

La ciencia antigua aseguraba que sólo en la infancia se podían generar nuevas neuronas a nivel cerebral o inducir proceso de neurogénesis. Con el paso de los años y los estudios quedó demostrado en ratones y humanos adultos que se pueden generar nuevas neuronas realizando actividad física y ejercicios mentales. Teniendo hábitos saludables mejoraran todos … Read more

Consecuencias de no dormir bien para salud de tu cerebro

Mujer con problemas para dormir

La Real Academia Española (RAE) define al sueño como el “acto de dormir”, lo que nos lleva a concluir de forma rápida y sencilla que el sueño es una actividad normal del organismo. Un individuo promedio de 60 años de edad pasa alrededor de 220.000 horas durmiendo; durante estas horas nuestro cerebro sigue en funcionamiento, ejecutando cambios fisiológicos en la actividad corporal y las funciones mentales.

Beneficios de realizar ejercicio físico para el cerebro

Ejercicios para activar la mente

Nuestro cuerpo requiere un nivel mínimo de energía para mantener lo que se conoce como “actividad basal”; dentro de estas actividades destacan el dormir, la respiración y los procesos metabólicos. Toda actividad voluntaria que realicen los músculos de nuestro cuerpo y que genere un gasto de energía extra se denomina ejercicio físico. La Organización Mundial … Read more

La lectura para ejercitar la mente: rutinas saludables.

Usar la lectura para ejercitar la mente nos hace individuos selectivamente más inteligentes y te explicaremos a continuación la razón. Leer representa un proceso mental que mediante el sentido de la visión decodifica información para interpretarla según el perfil cultural y educativo del individuo. Luego de la decodificación el individuo le confiere un sentido intimo … Read more

5 alimentos necesarios para potenciar la salud de tu cerebro

Para potenciar la salud de tu cerebro, antes de comenzar a hablar sobre alimentos, alimentación, nutrientes y dieta es necesario definir un par de conceptos orientados a entender que significa cada una de estas cosas y como un concepto no excluye al siguiente. Comer es un mero acto de satisfacción de nuestras necesidades básicas que … Read more