Los 6 consejos y métodos mucho más esenciales

Todos se ven obligados a mostrar su cuerpo a contaminantes que pueden dañar su salud o confort en un largo plazo. ¿Le gustaría desintoxicar su cuerpo, pero no posee tiempo para una semana de régimen? Eso es algo bueno, porque puede incorporar algunas técnicas y métodos en su vida día tras día para eliminar las substancias dañinas de su cuerpo.

¿Qué es lo que significa “desintoxicar el cuerpo”?

La desintoxicación corporal es hoy día muy popular, con varios nombres como “desintoxicación”, “desintoxicación” o “ayuno terapéutico”. Todos estos fenómenos describen exactamente el mismo desarrollo que consiste en eliminar todas las toxinas del organismo y depurarlas desde dentro.

Su cuerpo tiene ciertos mecanismos de autodesintoxicación, pero en ocasiones las influencias ambientales negativas se apoderan de su cuerpo y puede sentirse agotado, débil o enfermo con mucho más continuidad. La meta de la desintoxicación corporal es sentirse mejor, más saludable y mucho más productivo. Las substancias nocivas tienen la posibilidad de afectar su rendimiento físico y mental, permanecer en sus células y debilitar su sistema inmunológico. Lo que puede contribuir a solucionar este inconveniente es desintoxicar el cuerpo, precisamente una vez por año.

Pero, ¿qué sucedió en el momento en que te desintoxicaste? El objetivo principal es remover los contaminantes de la sangre, el hígado, los intestinos, la piel, los riñones, el sistema linfático y los pulmones. ¿Como marcha el sistema? La dieta es lo más importante, pero el alivio del estrés y los contaminantes ambientales asimismo juegan un papel.

Muchas personas combinan su propia desintoxicación corporal con tratamientos complejos y costosos en los que unicamente se permite el agua y el té. Pero hay muchas maneras de desintoxicar su cuerpo en casa, sin torturarse y sin una planificación o prescripciones estrictas. A veces, solo un toque con el dedo puede asistir al proceso de desintoxicación del cuerpo.

6 consejos para desintoxicar el cuerpo en casa

La desintoxicación asimismo puede funcionar bien en casa, aunque usted mismo puede supervisar su éxito. Todo lo que debe llevar a cabo es ajustar algunas cosas en su dieta o estilo de vida. Estos cambios pueden reducir relevantemente la proporción de contaminantes en su cuerpo, progresando de esta manera su salud y desempeño. Los próximos 6 métodos de desintoxicación son los más destacados para desintoxicar el hígado, los riñones, los intestinos y el cerebro:

1. Antioxidante

Tu cuerpo ya tiene armas poderosas que tienen la posibilidad de batallar los contaminantes invasores, esta arma tiene un nombre AntioxidantesEstos antioxidantes se tienen la posibilidad de encontrar, por ejemplo, en forma de vitamina C en muchas frutas, té verde, pimienta negra o ácidos grasos omega-3 (singularmente astaxantina). Los antioxidantes afirman que las células del cuerpo y el cerebro estén protegidas de substancias nocivas. Por consiguiente, los antioxidantes son la forma mucho más natural de desintoxicar su cuerpo en el hogar.

Según un trabajo de investigación hecho en China, los antioxidantes ayudan a remover los compuestos activos de oxígeno en el cuerpo¹. Estos compuestos oxigenados se conocen como radicales libres y reaccionan con las células de su cuerpo, lo que significa que atacan sus células y las hacen envejecer mucho más veloz. Esto no solo es dañino para su salud, también es dañino para su cerebro.

Según un estudio reciente de la Facultad de Texas, los antioxidantes tienen la posibilidad de proteger las neuronas del cerebro². Los estudios han demostrado que en áreas donde los antioxidantes son parte integral de la dieta, las patologías neurodegenerativas suceden con menos continuidad y, por el contrario, muestran un mejor desempeño mental. Por ende, terminantemente son la opción mejor para desintoxicar el cuerpo desde adentro.

2. Achicar el agobio

En el momento en que el estrés persiste, el agobio se transforma en un problema pues su cuerpo está en un estado de emergencia permanente llamado estrés.

Un estudio de la Facultad de Stanford halló que esta clase de mal puede dañar muchas funciones esenciales de su cuerpo³. ¡Provoca que su sistema inmunológico sea inoperable, debilita su sistema cardiovascular y el estrés asimismo es un veneno absoluto para su rendimiento mental!

Los investigadores de la Universidad de Stanford encontraron la razón; cuando andas bajo estrés durante mucho tiempo, las hormonas Cortisol Fue derramado. En ciertas áreas del cerebro, el cortisol puede lograr que las células inquietas envejezcan más rápido e incluso prevenir la formación de novedosas células inquietas. Entonces, si desea desintoxicar su cuerpo, ¡achicar el cortisol es terminantemente entre los componentes mucho más importantes para prosperar la salud general y el rendimiento mental!

3. Refina las toxinas

Una de las maneras más fáciles de desintoxicar el cuerpo es tomar una sauna. La sauna no solo asiste para reducir el agobio, sino que asimismo desintoxica el cuerpo de otras formas. Por una parte, el calor estimula el metabolismo y fortalece el sistema inmunológico. El calor tiene un efecto desintoxicante especial sobre la piel. Cuando hace calor, su cuerpo empieza a sudar para refrescarse. Esto conduce a la pérdida de líquidos, pero otras substancias, como las toxinas, también se transportan a través del sudor.

Durante la sesión de sauna, la temperatura corporal aumenta, lo que incrementa el flujo sanguíneo a las células. Este incremento del flujo sanguíneo también asiste para desintoxicar el cuerpo pues las toxinas se pueden eliminar más de forma rápida. El último efecto secundario positivo es que el calor y el sudor hacen que las capas superiores de la piel se hinchen y las células fallecidas se transporten. La sauna es terminantemente un todoterreno que desintoxica su cuerpo de adentro hacia afuera.

4. Tome menos alcohol y evite la nicotina

Lo sostienes en tu mano y decides qué contaminantes pones en tu cuerpo. Como es natural, para bastante gente, el alcohol y la nicotina son estimulantes que pueden ayudarlo a relajarse. Sin embargo, para su cuerpo, estas dos sustancias son precisamente lo opuesto y son sustancias dañinas. Entonces, si está buscando desintoxicar su cuerpo, el alcohol y la nicotina son los dos contaminantes más esenciales que debe evitar.

Los elementos de los cigarros no solo dañan primero los pulmones, sino también tienen efectos sobre el corazón, el sistema inmunológico y la piel. No es nada contra tu cuerpo. Su cuerpo no puede compensar ni desarticular los contaminantes de la nicotina. Además, el alcohol debe descomponerse en grandes cantidades en el hígado a un prominente costo. Este proceso destruye la composición celular del hígado y ralentiza la descomposición de los ácidos grasos.

5. Nutrición correcta

Otra técnica es desintoxicar el cuerpo. Pues todo cuanto comes afecta tu salud. Bastante gente no tienen idea cuántas toxinas introducen en el cuerpo a diario. Hay muchos alimentos que son buenos para la salud intestinal e incluso pueden contener toxinas. Por un lado, hay alimentos ricos en fibra como cereales integrales, semillas de lino y bayas frescas. Estos contienen fibra, que puede unir toxinas en los intestinos y promover la supresión.

Pero aun los alimentos pequeños y discretos tienen mucho poder. El ajo tiene un efecto preventivo sobre la desintoxicación del organismo y es el ingrediente más importante. El ajo tiene propiedades antibacterianas y antibióticas que pueden proteger al cuerpo de enfermedades, achicar la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico. Tomar mucha agua asimismo es importante; lo mejor es de 2 a 3 litros al día.

Mejor que simplemente eludir los contaminantes es una dieta saludable, que puede juntar los contaminantes y desintoxicar mejor el cuerpo. La superestrella de la dieta detox es la chlorella o su polvo. Al combinar los contaminantes consigo misma, Chlorella los elimina del cuerpo y tiene un fuerte efecto desintoxicante. ¡El polvo se puede integrar de manera perfecta al batido verde matinal! Asimismo es una excelente forma de nutrición para un cuerpo sano.

6. Probióticos

Además de un plan de desintoxicación, los próximos son útiles Cápsula intestinal Qué GuardiaLas bacterias del ácido láctico apoyan la flora intestinal natural y, por consiguiente, garantizan una mejor salud. Un intestino sano tiene un efecto positivo directo en nuestro desempeño. No es de extrañar que al intestino también se le llame “nuestro segundo cerebro” y sea muy importante para proporcionarte todo lo que necesitas para realizar sus funciones de la mejor manera viable. Los probióticos se tienen la posibilidad de hallar en yogur, queso o chucrut y pepinos fermentados.

Estudiar

  1. http://www.tandfonline.com/doi/ref/10.1179/1476830511Y.0000000035?scroll=top&
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183139/
  3. http://www.jneurosci.org/content/10/9/2897.short

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