Menosprecio: entre los cuatro enemigos de la relación

Menospreciar, ningunear, desdeñar, depreciar en pareja, un infierno

El menosprecio es el peor de los cuatro contrincantes. Es el accionar más destructivo para las relaciones. Hay estudios que lo describen como el mayor signo anticipatorio del divorcio.

En el momento en que nos comunicamos con desprecio, estamos siendo verdaderamente mezquinos. Tratar a los demás sin el debido respeto y burlarse de ellos con sarcasmo y condescendencia son maneras de menosprecio. Como asimismo lo son el humor hostil, los insultos, la broma gestual y ciertos elementos del lenguaje corporal. Sea como sea, el menosprecio es venenoso para la relación por el hecho de que combina el disgusto y la superioridad ética, ética o de personalidad.

El menosprecio es homónimo de: “Soy mejor que tú. Y tú andas por debajo de mi.”

Por qué razón el menosprecio es tan destructivo y peligroso

Es una actitud que se alimenta de pensamientos negativos a largo plazo sobre la otra persona, y aparece en la forma de un ataque dirigido a nuestra consciencia del otro. Inevitablemente, nos transporta a un mayor enfrentamiento -o a uno más arriesgado- y nunca a la reconciliación. Es realmente difícil solucionar nada en el momento en que tu pareja está constantemente recibiendo el mensaje de que andas disgustado con ella y de que andas actuando de manera transigente y con superioridad.

Pongamos un ejemplo. En una relación, entre los 2 tiene siempre y en todo momento la necesidad de llegar a tiempo a todas y cada una partes, aun antes, mientras que el otro tiene problemas para proseguirle el ritmo y estar listo cuando el otro precisa que lo esté. Aquí observamos una forma de menosprecio que podría ocurrir en una situación como la planteada:

Mira, aprendí a leer las horas cuando tenía cinco años. ¿Cuando lo aprenderás tú?

Estudios detallan que las parejas que emplean este tipo de comunicación son más tendentes a padecer patologías infecciosas como la fiebre o el constipado que las parejas que no. El menosprecio es el veneno más arriesgado para la relación, es muy importante que lo tengamos presente. Destruye la salud emocional, física y sicológica.

Afortunadamente, para los demás enemigos de las relaciones, existe un antídoto eficaz para eliminarlo, y se nos presenta de dos maneras:

  • En un corto plazo: tienes que detallar tus sentimientos y pretensiones

Si estás experimentando este tipo de comunicación en tu relación, hay antídotos probados para combatirla y transformar el enfrentamiento en una fuente de desarrollo positivo.
La primera cosa que debes hacer iniciar poco a poco -con pequeños pasos- y describir tus sentimientos y pretensiones sobre cualquier tema. Intenta eludir las oraciones que empiezan con “tú”, ya que pueden hacer que tu compañero se sienta culpado o aun atacado.
Las medidas en un corto plazo son un buen punto de inicio, pero para hacer una inmunidad a largo plazo, precisarás pensar tu relación en un contexto superior.

  • En un largo plazo: edifica una cultura de cariño y admiración

El más destacable antídoto para el menosprecio es la construcción de una cultura de cariño y admiración mutua que, en sentido metafórico, fortalece el sistema inmunológico de la relación.

Esto no es algo que puedas construir de la noche a la mañana, pero si pones de parte tuya para realizar cosas -si bien sean pequeñas- por tu compañero cada día, terminarás por crear un sistema fuerte. Una vez lo hayas conseguido, servirá de frente contra el menosprecio.

La mejor prueba para medir la fuerza de tu sistema de cariño y admiración por esa persona es centrarte en la visión que tienes sobre la narración de vuestra relación. Las parejas que tienen una visión efectiva sobre su pasado juntos tienden a estar más felices en sus relaciones. Sin embargo, si tu relación tiene problemas, tendrás mucho más contrariedad para sacar algo bueno de vuestro recorrido juntos y de rememorar los momentos felices.

Charlar de los momentos felices del pasado, no obstante, asiste para la mayoría de parejas a reconectar. También es esencial rememorar los instantes bien difíciles cuando, mediante el esfuerzo mutuo, se luchó y se consiguió arreglar el inconveniente. Esto -recordar las viejas victorias- contribuye a construir la solidaridad en una relación.

Céntrate en prestar gestos y expresiones de afecto, amabilidad, acompañamiento y amor cada dia. Esto puede ser tan fácil como un beso de seis segundos, una charla calmada y trivial (reduce el agobio), o tomarse un momento para dar las gracias por el apoyo mutuo.

A pesar de que las parejas felices en ocasiones pueden sentirse frustradas por los defectos de la personalidad del otro, siguen pensando que su compañero/a merece respeto y amor, que vale la pena. Aunque compartir el cariño y la admiración en una relación es un elemento fundamental, estos sentimientos suelen reducir durante los conflictos, el resentimiento o simplemente de la abstracción mental que producen las mil distracciones cotidianas.

Mencionado lo anterior, expresar cariño y admiración en tu relación no es complicado, y es posible incluso tras un enfrentamiento, en el momento en que puedes llegar a meditar que estos sentimientos positivos se han enterrado muy bajo tierra.

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Los pensamientos positivos generan sentimientos positivos, y el objetivo es materializar (ambos) en acciones positivas que nos ayuden a sanar la relación y a resucitar el compañerismo. Cuanta más positividad haya en una relación, mucho más difícil va a ser ignorar los sentimientos buenos, que son en última instancia, aquello en lo que las parejas saludables se apoyan para mantenerse conectados.

Si recibes cariño y admiración y al reves, vais a tener más posibilidades de solucionar los enfrentamientos que broten como un equipo.

Y si quieres prosperar todavía mucho más, y crecer en tu relación, ves a terapia de pareja

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