Ministerio del Interior: De qué manera aprovechar al máximo su día

Oficina en el hogar: esa es la verdad de muchas compañías en el mundo entero. Porque: Eludir los contactos sociales y mantener la distancia es lo más esencial. Así sea que sea un principiante o un especialista en la oficina en el hogar, todos se enfrentan a uno u otro desafío en sus 4 paredes. Las dispesiones están en todas y cada una partes, a menudo es bien difícil desconectar la fuente de energía y la productividad puede convertirse rápidamente en una postergación. ¿También forma una parte del equipo de la oficina en el hogar? Luego, aquí hay algunas recomendaciones para asistirlo a mantenerse concentrado y explotar al límite su tiempo en casa.

Buenas novedades: según un análisis de la Universidad de Stanford Incremento de la eficacia 13% o mucho más Oficina familiar de Durant. [1] Así que aprovecha esta oportunidad y en el final del día te sentirás muy satisfecho en casa. A continuación se muestran ciertos métodos:

1. Acondicionamiento

No comience el día en la oficina en casa, no en la oficina. Eso significa quitarse el pijama y el sofá. El cerebro y la regulación trabajan juntos Y puede por De Estímulo externo Crea una reacción específica.

¡Explota y adáptate! Por el hecho de que mientras que los pijamas y los sofás relajan tu cerebro, un espacio de trabajo decente puede ayudarte a entrar en modo de trabajo más rápido.

Concéntrate en todo el día con FOCUS:

2. Eficacia de una sola fuente

Ya sea lavando ropa o lavando platos – Para trabajar desde casa Además de esto, en situaciones normales hacer los deberes O se dice que se deben llevar a cabo otras cosas esenciales al mismo tiempo. Aquí debes Autodisciplina.

¿Cómo estás? Rutina establecida Lo primero que te dices a ti mismo todas y cada una de las mañanas La etiqueta a desarrollar Las keywords aquí son: Redactar a todos Prioridad de la labor Tu eres y Trabajos usted Uno después del otro. ¡Sin mashups! De esa manera, puede mantenerse concentrado, mantenerse fluido y realizar más trabajo al final del día.

Apoya tu sistema inmunológico

Hack de efecto cerebral: en especial postergar DeLas desagradables tareas del Ministerio del Interior son más simplesEntrarás en el vórtice de la procrastinación mucho más rápido. Explota los beneficios aquí Principios de “las ranas comen”. ¿Como marcha? Es bien simple: haga primero las tareas más incómodas en lugar de posponerlas todo el día.

Tomar un batido en cápsula:

3. Tómate un descanso

usted está Fluir y desvanecerse? Suena bien al comienzo, pero en el momento en que de súbito oscurece afuera, andas Sin descanso Te sientes quemado y las cosas cambiaron. La eficacia que hace aparición primero puede cambiar de forma rápida. Porque no podrás mantener este desempeño por un buen tiempo. Largo En vez de Falta de motivación Empieza un nuevo dia tu El desempeño se va a ver afectado.

Solución: en este preciso momento es importante desconectar la electricidad durante los descansos y tras el trabajo.. que llevar a cabo por lo tanto Toma la idea para reposar, Tienes uno de estos viajar caminando O corto Ejercicio en el hogar Sal de tu escritorio.

Además, cumpla con su horario de trabajo planeado y luego cierre bien la computadora portátil. Si bien muy tentador Cambie las tareas de día a noche o incluso a la noche: regeneración Esto esesencialY por un buen tiempo En el caso de sobredosis Solo “No hice nada. Los músculos tienen que llevar a cabo una pausa para procesar y transmitir información de manera eficaz. Puede seguir trabajando con más energía después de un descanso y es mucho más eficaz al final del día que sin un descanso.

Escenarios mucho más bajos de cortisol

Hack de efecto cerebral: igualmente nutrición Juega un papel importante. ¿Comes chocolate como temtempié O cookies, ya sea Chispitas de azúcar No tardará mucho. Lo más conveniente es Como alimento, las nueces son una aceptable opción, no olvide tener suficientes reservas de vitamina D3 para ayudar a sostener su sistema inmunológico.

Prueba de vitamina D3

4. en conclusión

El Ministerio del Interior puede ir primero cambio Para ti, pero si aprovechas estas ventajas y Tu dia, Puedes llevarte el tuyo Aumentar la eficacia. La autodisciplina y el compromiso para usted y su equipo son particularmente importantes, por el hecho de que esa es la única forma en que puede trabajar el Ministerio del Interior.

5. Fuente

[1] Bloom, Nicholas y Liang, James y Roberts, John y Ying, Zhichun (2013). ¿Es efectivo trabajar desde casa? Evidencia de experimentos chinos. Revista trimestral de economía. 130.10.1093 / qje / qju032.

[2] https://books.google plus.de/books?hl=de&lr=&id=ads_BgAAQBAJ&oi=fnd&pg=PP1&dq=single+tasking&ots=03McEKiGYE&sig=qVFAnGf34I45Ol8G_bdxtf7ohL2&oi=fndsletdas3

[3] https://hbr.org/2019/08/is-it-time-to-let-employees-work-from-anywhere

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